AMENDOIM E SEUS BENEFÍCIOS

•O amendoim é uma oleaginosa da mesma família das castanhas, das nozes e das avelãs.
•É rico em gorduras boas e proteínas e com baixa carga de carboidratos.
•Possui um elevado teor de proteínas. •Protege contra doenças cardíacas
•Ajuda bastante no combate da anemia, porque contém ácido fólico, que é uma vitamina que estimula as células sanguíneas.
•Ajuda no controle do peso, porque é rico em fibras que ajudam a aumentar a sensação de saciedade.
•Melhora o humor e diminui o estresse, porque contém triptofano, uma substância que favorece a produção de hormônios a serotonina, que aumenta a sensação de bem-estar.
•É uma grande fonte de energia, sendo ideal para a realização de exercícios físicos.